Marahil ay mahilig ka sa pag-jogging, o baka gusto mong magreklamo tungkol sa pag-jogging, ngunit malamang, ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay jogging na regular. Sa kasamaang palad, ang isang aktibidad na minamahal ng marami at nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan ay mayroon ding isang tunay na peligro. Isaalang-alang kung ano ang nangyari mas maaga sa taong ito, nang ang nakalulungkot na kwento ng isang babae na pinatay habang nag-jogging ay kinilig ang bansa.
Mag-aaral ng unibersidad ng Iowa Mollie Tibbetts huling nakita na pupunta para sa isang panggabing jogging sa bayan ng bukid sa bukid ng Brooklyn, Iowa noong Hulyo 18. Pagkalipas ng isang buwan, ang kanyang katawan ay natagpuan sa isang taniman ng mais . Isang lalaki na nagngangalang Cristhian Rivera ang umano'y humantong sa mga awtoridad sa katawan ng jogger, ayon sa isang nakuha na affidavit ng Oxygen.com.
Sinabi niya sa pulisya na lumapit siya sa Tibbetts nang makita niya itong tumatakbo. Sinimulan niyang sundan siya, kaya nagbanta si Tibbetts na tawagan ang pulisya kung hindi niya ito pababayaan. Sinabi ni Rivera na nag-black out siya.
Nang siya ay dumating, inaangkin niya na siya ay nasa isang intersection kasama si Tibbetts sa baul ng kanyang sasakyan at ang earbuds sa kanyang kandungan. Sa kanyang pagpunta sa pagkuha sa kanya, 'napansin niya ang dugo sa gilid ng kanyang ulo,' ayon sa affidavit.'Ang inakusahan ay higit na inilarawan sa panahon ng pakikipanayam na kinaladkad niya ang mga Tibbetts mula sa kanyang sasakyan patungo sa isang liblib na lokasyon sa isang bukirin,' sabi ng affidavit.
Ang malungkot na pagkamatay ni Tibbett ay isang bangungot para sa anumang jogger. At hindi siya ang may kasalanan sa nangyari sa kanya.
'Hindi mahalaga ang iyong lahi, ang iyong relihiyon, ang iyong kasuutan, ang iyong laki, ang iyong taas, lahat ay dapat magkaroon ng kakayahang makaramdam ng ligtas habang ginagawa ang mga bagay na gusto nila,' Dalubhasa sa pagtatanggol sa Sarili Jennifer Cassetta sinabi Oxygen.com . Mayroon siyang isang third-degree na itim na sinturon sa Hapkido, at itinatag at nagtuturo sa klase ng Stilettos & Self Defense. 'Hindi ito upang ilagay lamang ang gawain sa mga kababaihan o sisihin ang mga biktima, ngunit maaari nating gawin ang personal na responsibilidad hangga't makakaya natin. Sa kasamaang palad, dapat nating isipin ang tungkol sa mga bagay na ito. Lubos kong hinihikayat ang mga kababaihan na patuloy na gawin ang mga bagay na gusto nila. Huwag ihinto ang pagtakbo sa labas ng bahay at huwag hayaan ang iyong takot na alisin ka sa laro. Mayroong ilang mga tip na maaari mong sundin sa iyong personal na kaligtasan.
SA pag-aaral na ginawa ng dalawang criminologist ipinakita na ang mga mandaragit na tao ay naghahanap ng ilang mga uri ng mga biktima. Madalas na naghahanap sila ng mga taong hindi nagbabayad ng pansin at para sa mga tao sa mga sira na lugar, tulad ng Tibbetts.
Si Kathleen Baty, isang eksperto sa personal na kaligtasan na dumadaan Ang Kaligtasan Chick sinabi Oxygen.com na maaari nating matutunan sa pag-aaral na ito. Sinabi niya na ang kaligtasan sa mga numero, pagpapanatili sa mga lugar na na-trapik, at pag-iwas sa pag-iisa sa labas ng gabi ay susi. Sinabi niya na ang mga mandaragit na tao ay madalas na nag-welga sa gabi o kung saan hindi ito maobserbahan.
Ngunit paano kung nais mong tumakbo nang solo?
ano ang sinabi ng tala ng pagpapakamatay ni kate spade
Narito ang ilang mga tip para sa pananatiling ligtas habang nag-iisa sa pag-jogging:
1. Iwasan ang kadiliman habang nag-jogging mag-isa.
Hinihimok ni Baty ang mga tao na iwasan ang ilang mga oras, tulad ng madaling araw kapag madilim pa o gabi na. Napansin din niya na madalas na ang pagbabago ng paglilipat ng pulisya sa huli na hapon, kaya't walang gaanong nagpapatrolyang nangyayari. Magbayad ng pansin sa pagkakaroon ng lokal na pulisya.
2. maging mahinahon ngunit alerto.
'Iyon ay isang pangkalahatang paraan upang maging,' sinabi ni Cassetta Oxygen.com . 'Maaari itong mapahusay ang iyong kamalayan sa sitwasyon. Panatilihing alerto ang iyong pandama, karamihan sa iyong paningin. Suriin ang paligid mo at tiyaking hindi hadlangan ang iyong paningin sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga email at teksto habang nasa labas ka. '
3 . Napupunta din iyon sa iyong tainga.
'Kung mayroon kang musika na cranked sa iyong mga tainga ng tainga, wala kang maririnig,' sabi ni Baty. 'Napalibutan ka sa iyong musika, hindi ka nagpapansin.'
Sinabi ni Cassetta na siya ay sabay hinawakan mula sa likuran habang sinusuri ang isang voicemail.
'Hindi ko sasabihin sa mga kababaihan na huwag magsuot ng kanilang mga headphone, ngunit ang maalok ko ay isang mungkahi na magkaroon ng isang earbud o magkaroon ng sapat na mababang musika upang marinig mo ang iyong paligid.'
Idinagdag niya upang matiyak na suriin ang iyong likod paminsan-minsan.
4. Maging kagamitan.
dr. si kevorkian ay nagbigay ng gamot sa isang pasyente na nagtapos sa kanyang buhay. bakit siya napunta sa kulungan?
Magagamit ang iyong telepono, payo ni Baty. Mayroong isang bilang ng maaari mong i-download ang libreng apps ng kaligtasan . Mayroon ding spray ng paminta, na maaaring pagbaril hanggang sa 10 hanggang 15 talampakan mula sa iyong katawan. Maaari mo ring dalhin personal na mga alarma sa iyong keychain upang alertuhan ang mga nanonood.
5. Magtiwala sa iyong gat.
'Ang iyong intuwisyon ay isang regalo,' sinabi ni Cassetta Oxygen.com . 'Ang takot ay nagsisilbing regalo sa amin. Alerto ito sa amin na maaaring may isang bagay na naka-off. Kapag mayroon kang pakiramdam ng gat, sinasabi sa iyo ng iyong katawan na may isang bagay na wala tungkol sa isang tao o sa isang lugar na iyong nararapat na tiyak na suriin ito. Huwag balewalain ang iyong intuwisyon, na madalas nating gawin. '
6. Suriin ang iyong mga hangganan.
Kung ang isang tao ay gumagapang malapit sa iyo sa isang liblib na lugar, maaaring iyon ang sanhi ng pag-aalala, sinabi ni Cassetta. Kapag sinalakay ng mga tao ang iyong puwang maaari kang tumakas o humarap, ipinaliwanag niya.
7. Makipag-usap sa iyong katawan.
Sinabi ni Cassetta na ang wika ng katawan habang tumatakbo ay mahalaga. Sinabi niya na ang magandang pustura ng katawan ay nagpapakita ng isang potensyal na umaatake na ikaw ay alerto at tiwala. Panatilihing balikat ang iyong balikat, mataas ang ulo, at gumawa ng maikling pakikipag-ugnay sa mata sa mga tao sa iyong landas.
Si valerie jarrett ay mukhang planeta ng mga unggoy
'Kung kailangan mong harapin ang isang tao, ang pagbaba ng iyong boses pababa ay magiging mas malakas kaysa sa isang matinis o mataas na boses,' sabi niya. 'Ang pagsasabi sa isang tao, 'lumayo ka sa akin,' 'umalis ka sa aking puwang,' lahat ng mga bagay na pinagsasanay kong sabihin ng mga tao sa aking klase.'
Sinabi ni Cassetta na isang likas na takot kapag lumapit sa isang taong may potensyal na masamang intensyon ay mag-freeze, ngunit sinabi niya na hindi lamang iyon ang pagpipilian. Bilang karagdagan sa paggamit ng iyong boses, maaari ka ring kumuha ng isang malakas na paninindigan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mas malawak na paninindigan at baluktot ang iyong mga tuhod, na ginagawang mas mahirap para sa isang tao na itulak, hilahin, o kumatok sa iyo sa lupa.
8. Lumaban.
Kung hindi ka makatakbo at nakuha ka, ang pagbabalik ay isa pang pagpipilian.
Patuloy na subukang kumuha ng isang malakas na paninindigan upang maiwasan ang pagkatumba sa lupa, ngunit alam din ang iyong mga armas at iyong mga target, payo ni Cassetta.
Ang iyong mga kamay at daliri ay maaaring gamitin para sa gouging ng mata. Ang iyong mga kamao ay maaaring magamit upang masuntok ang malambot na mga lugar tulad ng mga mata, lalamunan, at singit, sabi ni Cassetta. Ang mga siko at tuhod ay maaaring gamitin para sa kapansin-pansin at ang mga paa para sa pagsipa.
Ang mga malambot na lugar ng katawan ng isang umaatake ay pinakamahusay na ma-target sapagkat ang iyong mga kamao ay maaaring maging sanhi ng pinakamaraming pinsala na may pinakamaliit na pagsisikap, sinabi ni Cassetta Oxygen.com.
9. Kumuha ng klase sa pagtatanggol sa sarili.
Sinabi ni Cassetta na ang pagkuha ng isang klase sa isang taon ay maaaring mapahusay ang iyong kamalayan.
'Maaari kang maging komportable sa paggamit ng iyong katawan bilang sandata,' sabi niya.
10. Malaman na ang krimen ay walang alam na mga hangganan o demograpiko.
'Hindi mahalaga kung ikaw ay nasa isang bukid na bayan sa bukid na alam namin, o kung nasa isang malaking lungsod, o isang ligtas na kapitbahayan,' sabi ni Baty. 'Ang mga mandaragit ay saanman. Hindi ito tungkol sa pagiging paranoid. Ito ay tungkol sa pagiging matalino at tiwala at may kapangyarihan. '
[Pinagmulan: Iowa Division ng Criminal Investigation]
